Tidur lebih baik: Omong kosong atau obat ajaib? 5 fakta keras

Inilah yang saya temukan bekerja. Saya juga telah melihat bahwa beberapa produk mungkin tidak berfungsi, dan jika itu terjadi saya telah menuliskannya. Jadi, jika Anda mengalami masalah, saya memiliki info kontak Anda, dan kita dapat berbicara tentang bagaimana menyelesaikannya bersama.

1. Aturan 1-2-3

Inilah cara saya mengobati insomnia. Saya akan memberi Anda informasi yang Anda butuhkan, dan kemudian memberi Anda beberapa ide untuk menyelesaikan masalah Anda. Aturan untuk cara mengobati insomnia adalah sebagai berikut:

Jika itu hanya akan terjadi 3 hari berturut-turut, Anda jelas. Pilihan terbaik adalah mencoba dan menghindari situasi pada awalnya dengan memiliki rencana di mana Anda bisa tidur jika Anda tertidur di malam hari.

Jika Anda memiliki masalah tidur sama sekali, maka Anda tidak melakukan hal yang benar. Kurang tidur adalah masalah besar di masyarakat kita. Kami menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari, dan itu adalah tanda metabolisme yang sehat. Kita harus mencoba dan membatasi jumlah yang kita habiskan di bawah sinar matahari. Beberapa ahli menyarankan agar kita menghabiskan satu atau dua jam semalam di tempat tidur dengan segelas air dingin, dan beberapa waktu di siang hari untuk berolahraga atau membaca.

Opini saat ini

Sleep Well

Rebecca Hood

Semakin banyak orang yang antusias melaporkan tentang Sleep Well dan keberhasilan mereka dalam meng...